Jeżeli stać nas na kilkudniowy pobyt w ośrodku SPA to możemy być pewni widocznych rezultatów. Momenty spędzone na pielęgnacji własnego ciała będą niezapomniane. Co mogą nam zaoferować takie miejsca? Możemy spróbować zabiegów, które polegają na traktowaniu ciała wodą o odpowiedniej temperaturze i ciśnieniu. Taki masaż ciała ciepłą wodą sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi, gdyż w naszym mózgu wytwarzana jest serotonina. Niezwykłą przyjemność da nam smarowanie ciała kremem zrobionym z pereł. Ochłodzi i odpręży, a w efekcie zyskamy miękką, jedwabistą skórę.Potem warto wziąć kąpiel w pianie, w otoczeniu zapachowych świec, które koją zmysły, poprawiają koncentrację i pamięć. Aromat zapachowy możemy też dodać do wody. Zapach soczystej pomarańczy zrelaksuje, jaśmin pobudzi zmysły, wanilia odpręży. W prawdziwym SPA zapachy unoszą się z kominków zapachowych. Jeżeli planujemy potem sen to temperatura wody powinna być wysoka, a kąpiel rozgrzewająca. Złagodzi to wszelkie bóle i ułatwi zasypianie. Nasza skóra oczyści się z toksyn, a oczy odpoczną od sztucznego światła. Dla tych, którzy nie lubią leniuchowania w wannie, dobry będzie szybki prysznic. Poranny postawi nas na nogi, wieczorny zrelaksuje. Popijać możemy przy tym zieloną herbatę, koniecznie bez cukru. Oddychamy regularnie i odpoczywamy. SPA możemy urządzić we własnym domu, lecz jest nie do porównania z tym profesjonalnym, gdzie mamy do czynienia z różnego typu zaawansowanymi zabiegami. Tam warto skorzystać z sauny fińskiej i łaźni parowej. Należy stopniować sobie dawkowanie tej przyjemności. Zaczynamy od kilku minut. Takie oczyszczenie ciała z toksyn odpręża, rozluźnia napięcie mięśni i poprawia przemianę materii. Po wyjściu należy spłukać ciało chłodną wodą. Osoby cierpiące na choroby układu krążenia powinni zrezygnować z sauny.