Sportowcy, trenerzy, lekarze i naukowcy nie mają od wielu lat wątpliwości. Dziś, aby uzyskiwać dobre wyniki w sporcie wyczynowym (amatorskim zresztą też) obok ciężkiego treningu i właściwej diety potrzebna jest odnowa biologiczna. Dzięki niej możliwe jest przywrócenie równowagi organizmu po ciężkim treningu i jednocześnie wypracowanie zdolności do przyszłego wysiłku. Elementów odnowy biologicznej jest wiele. Najbardziej popularne i najczęściej wykorzystywane przez wyczynowców są masaże i sauna. W Polsce tylko niektóre kluby i nieliczni sportowcy mają zapewnioną opiekę odnowy biologicznej. Na zachodzie kontynentu jest to podstawa, a nad każdym sportowcem czuwają całe sztaby fizykoterapeutów, co przekłada się bezpośrednio na osiągane wyniki.